De fleste forbinder det at tabe sig med sult og afsavn. Det er en stor fordom som er modbevist masser af gange. Spis 5-6 måltider dagligt. Sørg for at spise proteiner og grønsager til hvert måltid, få tilstrækkeligt af de sunde fedtstoffer fra oliven, nødder, frø og fisk og drik tilstrækkeligt med vand. Spis til du ikke længere er sulten og tyg din mad grundigt. Sværere er det ikke! Du vil efter kort tid være overbevist om at du kan gå tilfreds fra bordet hver gang du har spist, være energifyldt hele dagen og miste trangen til sukker og usunde fødevarer.
Hvordan forholder du dig til udsagnet "Vægttab kræver energiunderskud"?
SvarSletHej M. Hansen
SvarSletRet enkelt. Indtag mindre energi end din krop behøver pr. dag. Det vil betyde at din krop da vil bruge af glykogendepoter i første omgang og efterfølgende fedtdepoter. Det vil medføre et vægtab. Under et vægttab vil jeg prioritere at spise proteinrigt og det primært proteiner fra fisk og dyr der har levet i naturen, men også de proteinkilder der er nævnt.
Vh Knud
Hej igen
SvarSletHvordan forholder du dig selv til udsagnet?